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Sport und Gesundheit

Die Teilnahme an allen Sportveranstaltungen geschieht auf eigene Verantwortung!

 

Hachinger Dorfbummler

Bewegung in Gemeinschaft tut Herz und Seele gut und wir möchten gerade diejenigen zum kleinen Spaziergang animieren, die nicht mehr so gut zu Fuß sind. Wir drehen in langsamem Tempo je nach Wetter, Lust und Laune eine kleine Runde in Ihrem Wohnviertel von maximal 1 Stunde. Wie wär’s? Kommen Sie doch mit! Dafür müssten Sie sich nur kurz telefonisch bei uns anmelden!

Hat vielleicht noch jemand von Ihnen Lust, einen weiteren Dorfbummel anzubieten? Dann melden Sie sich doch bitte kurz bei uns!

Stumpfwiese: Günter Zmieskol
Termin: Mittwoch, 10.30 Uhr

KUBIZ: Marion Jühling
Termin: Montag, 10.30 Uhr

Fasanenpark: n.n.
Termin: Donnerstag, 15.00 Uhr

Anmeldung: ab sofort

 

Yoga für Fortgeschrittene

Für alle mit Yoga-Erfahrung. Hatha-Yoga ist die Basis, neue Erkenntnisse aus der Forschung wie die Faszientechnik ergänzen unsere Übungen. Ein bewussterer Umgang mit unserem Körper ermöglicht oft einen verbesserten Zugang zu bestehenden Einschränkungen. Auch hier keine Akrobatik oder Schneidersitz nötig, aber individuelle Weiterentwicklung durchaus möglich. Die Atemübungen müssen mit Maske durchgeführt werden. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Sie eine kleine Decke mit.

Bitte eigene Matte mitbringen!

Leitung: Franz Forster
Termin: Montag, 14.30 – 16.00 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena, Mehrzweckraum 3
Kosten: Okt. –Dez.: € 55,00, Jan. – März: € 50,00

 

Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist ein effektives Fitnesstrainingsprogramm zur Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates fördert die Beweglichkeit in den Gelenken und trägt zu aufrechtem und sicherem Gang bei. Da das Training Konzentration und Präzision erfordert, sind bald Erfolge spürbar. Diese Trainingsmethode eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters und für jeden Konditionstyp. Für das Training benötigen Sie bequeme Sportkleidung, ggf. Socken, ein kleines Kissen für den Kopf und gute Laune. Bitte eigene Matte mitbringen!

Leitung: Lisa Zellner
Termin: Mittwoch,
Gruppe I: 9.30 – 10.20 Uhr
Gruppe II: 10.40 – 11.30 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena, Mehrzweckraum 3
Kosten: Okt. – Dez.: € 40,00, Jan. – März: € 40,00

 

Pilates

Haben Sie nach der Sommerpause richtig Lust etwas Gutes für Ihren Körper zu tun? Und suchen Sie ein Ganzkörpertraining, welches Ihnen dabei hilft, den Alterungsprozess abzubremsen und möglichst lange unabhängig zu bleiben? Dann ist Pilates das Richtige für Sie! Nur eine aktive Muskulatur kann ihre schützende und haltende Funktion für die Wirbelsäule und Gelenke wahrnehmen!

Bitte eigene Matte mitbringen!

Leitung: Maria Schmidt
Termin: Freitag, 8.30 – 9.30 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena, Mehrzweckraum 1
Kosten: Okt. – Dez.: € 44,00, Jan. – März: € 40,00

 

Walk Treff am Flugfeld

So startet die Woche gut: Schnellen Schrittes und mit jeder Menge guter Laune treffen wir uns jeden Montagmorgen an der frischen Luft und umrunden innerhalb einer Stunde den Landschaftspark. Walking ist, einfach gesagt, schnelles, sportliches Gehen, bei dem aber immer ein kleines Schwätzchen möglich sein sollte. Kommen Sie und gehen Sie mit! Sie müssen sich nicht anmelden – wer da ist, ist da!

Leitung: Heide Hahn
Termin: Montag, 9.00 – 10.00 Uhr
Kosten: keine
Treffpunkt: Aldi-Parkplatz an der Biberger Straße
Anmeldung: nicht erforderlich

 

Gymnastik incl. Sturzprophylaxe

Unter Berücksichtigung vieler Hygienebestimmungen werden wir im Herbst wieder die Gymnastikkurse starten. Unsere Seniorengymnastik fördert und verbessert die Beweglichkeit und regt wohltuend Herz, Kreislauf und Atmung an. Abwechslungs-reiches Koordinationstraining und Wahrnehmungs-schulung helfen, Stürze zu vermeiden. Dehnen als wichtiger Teil des Trainings erhält die Beweglichkeit und beugt dem Haltungsverfall vor. In Coronazeiten verzichten wir übrigens auf die Nutzung von Handgeräten.

Leitung: Susie Schmidt
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: Okt. – Dez.: € 44,00, Jan. – März: € 40,00
Gruppe I: Dienstag, 13.30 – 14.15 Uhr
Gruppe II: Dienstag, 14.30 – 15.15 Uhr
Gruppe III: Dienstag, 15.30 – 16.15 Uhr

 

Spaziergänger im S-Bahnbereich

Wie im vergangenen halben Jahr unternehmen wir wieder Spaziergänge von 4 – 6 km im Umkreis von Unterhaching, in München oder fahren mit der S-Bahn hinaus aufs Land und kehren mittags in gemütlichen Gaststätten ein. Gestärkt und froher Laune geht es dann nachmittags wieder zurück. Wenn Sie Lust haben ein paar fröhliche Stunden zu verbringen, sind Sie bei uns herzlich willkommen.Treffpunkt, Zeit und Ziel (Änderungen vorbehalten) erfahren Sie an der Infotafel im KUBIZ oder telefonisch unter 66 55 53 19/18

Leitung: Iris Müller und Edith Bönte
Termin: Freitag, ca. 10.00 Uhr

 

Wandern im S-Bahnbereich

Unsere Wandergruppenführerin Marion Zaglauer, der wir sehr für ihren langjährigen Einsatz danken, wird die Gruppe nicht mehr weiter leiten. Wir sind momentan auf der Suche nach der Nachfolge und solange wird leider nicht gewandert.

Leitung: n.n.
Termin: Freitag, ca. 9.00 Uhr

 

Wandern Aktivzünftig I

Mit Humor, guter Laune und voller Schwung wird mit Rosi Berger mittwochs 14-täglich gewandert. Wir unternehmen schöne Touren im BOB-Bereich oder mit dem Bayernticket. Manchmal wandern wir auch einfach lange durch den Englischen Garten. Eine Vielzahl von Möglichkeiten, z.B. der Isar entlang, leichte Bergwanderungen oder um unsere wunderbaren bayerischen Seen, werden geboten. Lassen Sie sich überraschen! Zeit und Ziel der Wanderung wird vorher an der Infotafel im KUBIZ bekannt gegeben (Änderungen vorbehalten).

Leitung: Rosi Berger
Termin: Mittwoch, 14-täglich, Uhrzeit nach Absprache
07.10., 21.10., 04.11., 18.11., 02.12., 16.12., 20.01., 03.02., 17.02., 03.03., 17.03.
Treffpunkt: S-Bahn Unterhaching
Kosten: zwischen € 6,00 und € 14,00
Anmeldung: direkt bei Frau Berger

 

Wandern Aktivzünftig II

Mit unserer Wandergruppe können Sie 14-täglich, wunderschöne Ganztageswanderungen (ca. 15 – 20 km weit) mit netten Gleichgesinnten in unsere schöne Umgebung machen. Die Gruppe ist offen für alle, die noch nicht in einer anderen Wandergruppe involviert sind. Die jeweiligen Ziele im S-Bahn oder Bayernticket-Umfeld sind rechtzeitig bei den Senioren im KUBIZ zu erfahren. Melden Sie sich einfach bei den Senioren im KUBIZ an.
(Änderungen vorbehalten)

Leitung: Dieter Heigele
Termin: Mittwoch, 14-täglich, Uhrzeit nach Absprache
14.10., 28.10., 11.11., 25.11., 09.12., 13.01., 27.01., 10.02., 24.02., 10.03., 24.03.
Treffpunkt: S-Bahn Unterhaching
Kosten: € 6,00 bzw. € 14,00
Anmeldung: bis 12.00 Uhr am Dienstag davor!

 

Bergwanderer

Wetterstein, Karwendel, Mangfallgebirge, Isargebirge, Wilder Kaiser und Chiemgau – in dieser herrlichen Berglandschaft suchen wir uns einen schönen Gipfel, den wir in fröhlicher Runde mit entsprechender Ausrüstung erklimmen. Wir fahren momentan ausschließlich mit Privatfahrzeugen. Die Teilnahme ist auf eigene Gefahr und Verantwortung! Treffpunkt, Zeit und Ziel (Änderungen vorbehalten) erfahren Sie an der Infotafel im KUBIZ oder unter 66 55 53 19/18.

Leitung: Brigitte Zacek
Termin: Mittwoch, 14-täglich, Uhrzeit nach Absprache
14.10., 28.10., 11.11., 25.11., 09.12., 13.01., 27.01. 10.02., 24.02., 10.03., 24.03.
Kosten: € 12,50
Teilnehmer: max. 12 Personen
Anmeldung: direkt bei Frau Zacek

 

Aktiv am Sonntag

Wir wollen zusammen einen fröhlichen Sonntag verbringen. Mit einer ca. 3-4-stündigen schönen Wanderung in unserer wunderbaren bayerischen Heimat. Je nach Ziel und Wetter gehen wir auch mal in ein Museum. Momentan fahren wir ausschließlich mit Privatfahrzeugen und nicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln! Treffpunkt, Zeit und Ziel (Änderungen vorbehalten) erfahren Sie an der Infotafel im KUBIZ oder telefonisch unter 66 55 53 19/18. Neuzugänge sind nach Absprache möglich.

Leitung: Brigitte Zacek
Termin: Sonntag, monatlich
11.10., 08.11., 13.12., 17.01., 07.02., 07.03.
Kosten: ca. € 12,50
Teilnehmer: max. 12 Personen
Anmeldung: direkt bei Frau Zacek

 

Langläufer

In unserer winterlichen Heimat werden wir unsere Spuren in die verschneite Landschaft setzen. Je nach Wetter und Schneelage entscheiden wir, welche Loipe wir uns aussuchen. Momentan fahren wir ausschließlich mit Privatfahrzeugen! Treffpunkt, Zeit und Ziel erfahren Sie einen Tag vor dem jeweiligen Termin (ab Dienstag 12.00 Uhr) an der Infotafel im KUBIZ oder telefonisch unter 66 55 53 19/18. Die Teilnahme ist auf eigene Gefahr und Verantwortung! Wichtig: Skisack bitte mitnehmen!

Leitung: Brigitte Zacek
Termin: Mittwoch,
20.01., 03.02., 17.02., 03.03.,17.03.
Kosten: € 12,50
Teilnehmer: max. 12 Personen
Anmeldung: direkt bei Frau Zacek

 

Tanzen 5zig plus

Auch das Tanzen ist momentan wieder erlaubt und wir möchten unter Berücksichtigung aller Hygieneauflagen auch wieder starten. Allerdings wechseln wir die Gruppen: Am Montag wird in der Sportarena die Übungsstunde stattfinden und am Donnerstag im KUBIZ die Kursstunde. Und dann geht’s los: Cha Cha Cha, Rumba, Samba, Foxtrott oder Jive – zuckt es nicht auch in Ihren Füßen, wenn Sie diese Begriffe hören? Wir absolvieren ein fröhliches Tanzprogramm mit professioneller Anleitung. Auch Standardtänze wie z.B. Langsamer Walzer, Tango oder Wiener Walzer können Sie wieder auffrischen bzw. neu erlernen.

Leitung: Michaela Thurnes
Termin: Donnerstag, 16.00 – 17.00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: Okt. – Dez.: € 40,00, Jan. - März: € 40,00

Übungsstunde:
Termin: Montag, 11.30 – 12.30 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena, Mehrzweckraum 3
Kosten: € 4,00 (bar)

 

Zumba Gold

Leider kann coronabedingt momentan unser Zumba-Kurs nicht stattfinden. Sobald dies wieder möglich sein sollte werden wir wieder starten!

 

Kegeln

13 Kegelgruppen warten sehnlichst darauf, endlich wieder die Bahn nutzen zu dürfen. Leider lassen die bestehenden Hygienebestimmungen dies aber momentan nicht zu. Eine ausreichende Querlüftung kann nicht gewährleistet werden und die notwendigen Sicherheitsabstände können leider in der Kegelbahn auch nicht eingehalten werden. Bis auf weiteres kann aus diesen Gründen nicht gekegelt werden..
Als Alternative nutzen jetzt aber immer mehr Teilnehmer unsere schönen Bocciabahnen vor dem KUBIZ! Sie können sich bei uns im Büro die Kugeln kostenfrei ausleihen.

 

Line Dance

Bei dieser Tanzstunde bekommen Sie zu unterschiedlichen Rhythmen die Grundelemente dieser Tanzform in leicht erlernbaren, kurzen Choreographien vermittelt. Diese Form der Bewegung ist als leichtes Herz-Kreislauftraining geeignet, fördert Konzentration und Koordination und macht auch noch Spaß! Sie brauchen keinen Partner. (Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen!)

Leitung: Renate Rossiwal
Termin: Donnerstag, 13.00 – 14.00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: Okt. – Dez.: € 40,00, Jan. – März: € 40,00

 

Line Dance für Fortgeschrittene

Line Dance ist Tanzen in der Reihe – kein Paartanz! Mit beschwingter Musik unterschiedlicher Rhythmen, wie z.B. Cha Cha Cha, Rumba, Popmusik, Walzer, tanzen wir nach festgelegten Schrittfolgen, die sich zu einem Tanz fügen. Dadurch bringen wir nicht nur unseren Körper in Bewegung, sondern auch unseren Geist, weil Merkfähigkeit, Konzentrations- und Koordinationsvermögen geschult werden. Tanzen Sie mit und teilen Sie mit uns die Freude am Tanzen! (Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen!)

Leitung: Renate Rossiwal
Termin: Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: Okt. – Dez.: € 40,00, Jan. – März: € 40,00

 

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