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Sport und Gesundheit

Die Teilnahme an allen Sportveranstaltungen geschieht auf eigene Verantwortung.

 

Tagesradltour: Von den Ammerquellen nach Weilheim

Unsere diesjährige Tagesradltour führt uns auf den Ammer-Amper-Radweg. Dieser einzigartige Fernrad-weg durch die Bilderbuchkulisse des bayerischen Voralpenlandes beginnt an den Ammerquellen im Naturschutzgebiet Ettaler Weidmoos im Graswang-tal bei Oberammergau, einem der schönsten Hochtäler der bayerischen Alpen. Vorbei am Passionsspielort Oberammergau verlässt der Weg entlang der Ammer langsam die Alpen und durchquert die malerische Hügellandschaft des Pfaffenwinkels mit seinen zahlreichen Kulturdenk-mälern. Wir radeln stets leicht bergab an Peiting und Peißenberg vorbei und unser Ziel Weilheim ist nach 62 km erreicht. Bitte beachten: Vorwiegend werden E-Bikes genutzt! Die Teilnahme ist nur mit einem gut gewarteten Fahrrad (vorzugsweise E-Bike) und mit Helm möglich! Alle Körbe müssen demontiert sein!

Leitung: Elisabeth Eberth
Begleitung: Erdmute Albat
Termin: Freitag, 22.07.2022
Abfahrt: 8.00 Uhr KUBIZ
Teilnehmer: 20 Personen
Kosten: € 57,00 (incl. Busfahrt und Tourguide)
Anmeldung: nur telefonisch, ab Mittwoch, 29.06.22, 9.00 Uhr

 

Stadtradeln 2022

Am 26.06.2022 startet wieder 3 Wochen lang die Kampagne „Stadtradeln 2022“, Deutschlands größte Fahrradaktion des Klima-Bündnis (Radeln für ein gutes Klima)! Jeder individuell geradelte Kilometer zählt und wir, die Senioren im KUBIZ, beteiligen uns als Team auch wieder! Im letzten Jahr hat unser Team in drei Disziplinen in Unterhaching gewonnen – unser sportlicher Ehrgeiz ist auch für 2022 geweckt!!! Wenn Sie im Team von den Senioren im KUBIZ mitradeln möchten, dann melden Sie sich bitte in unserem Büro und holen sich ab 13.06.2022 einen Kilometererfassungsbogen ab. In den tragen Sie Ihre persönlich gefahrenen Kilometer ein. Alles ganz einfach und unkompliziert!

 

Radlgruppe

Sobald wir wieder coronabedingt dürfen kommen bei dieser Gruppe die sportlichen Radler voll auf ihre Kosten. Ausgangspunkt ist immer das KUBIZ. Von hier aus wird in alle Himmelsrichtungen geradelt. Das Ziel wird erst am jeweiligen Radl-Tag festgelegt. Streckenlänge liegt zwischen 40 und 50 km. „Be-Helmen“ Sie sich und schwingen Sie sich auf den Sattel! Sie müssen sich nicht anmelden – wer da ist, ist da und wird vor Ort registriert!! Teilnahme nur mit Helm möglich! Übrigens: vorwiegend E-Bikes!

Leitung: Günter Klieber, Wilfried Cohrs
Termin: Mittwoch, 10.00 Uhr
Kosten: keine
Treffpunkt: KUBIZ

 

Die Biergartenradler

Diese Radlgruppe ist für all diejenigen gedacht, die Spaß an der gemütlichen Fortbewegung mit dem „Drahtesel“ haben – allerdings in der Regel mit einem E-Bike. Natürlich „dürfen“ auch nicht-motorisierte Radler gerne teilnehmen, aber das Durchschnitts-tempo ist ein kleines bisschen schneller. Auf möglichst verkehrsarmen, abwechslungsreichen und manchmal abgelegenen Wegen erkunden wir unsere Heimat und peilen zielstrebig, aber im gemäßigten Tempo, die allerschönsten Biergärten der Umgebung an. Die Streckenlänge liegt insgesamt bei max. 50 km. Sie müssen sich nicht anmelden – wer da ist, ist da! Teilnahme nur mit Helm möglich!

Leitung: Elfriede Simbeck, Elfriede Bußmann
Termin: Donnerstag, 10.30 Uhr, 14-täglich
07.04., 05.05., 19.05., 02.06., 30.06., 14.07., 28.07., 22.09.
Kosten: keine
Treffpunkt: KUBIZ

 

Kegeln

Unsere Kegelgruppen warten sehnlichst darauf, endlich wieder die Bahn nutzen zu dürfen und wir hoffen, nach den Osterferien wieder starten zu dürfen. Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme haben, melden Sie sich bitte im Büro. Eine Bahn kostet pro Stunde € 5,00. In den Schulferien wird nicht gekegelt. Als sommerliche Alternative nutzen jetzt aber immer mehr Teilnehmer*innen unsere schönen Bocciabahnen vor dem KUBIZ! Sie können sich bei uns im Büro die Kugeln kostenfrei ausleihen.

 

Walk Treff am Flugfeld

So startet die Woche gut: Schnellen Schrittes und mit jeder Menge guter Laune treffen wir uns jeden Montagmorgen an der frischen Luft und umrunden innerhalb einer Stunde den Landschaftspark. Walking ist, einfach gesagt, schnelles, sportliches Gehen, bei dem aber immer ein kleines Schwätzchen möglich sein sollte. Kommen Sie und gehen Sie mit! Sie müssen sich nicht anmelden – wer da ist, ist da!

Leitung: Heide Hahn
Termin: Montag, 8.30 – 9.30 Uhr
Kosten: keine
Treffpunkt: Aldi-Parkplatz an der Biberger Straße
Anmeldung: nicht erforderlich

 

Haching-Wanderer    N E U

In Haching, um Haching und um Haching herum …in gemütlichem Tempo werden wir nette, leichte und flache Touren von insgesamt ca. 8-10 km (Hin- und Rückweg) rundumadum Unterhaching unternehmen (ab und zu fahren wir vielleicht auch mal mit dem MVV), bei denen natürlich auch immer eine schöne Einkehr eingeplant wird. Kommen Sie doch einfach einmal mit, wenn Sie Freude am Wandern, an der Natur und an einer netten Gemeinschaft haben!

Leitung: Helga Grund und Dieter Heigele
Termin: Donnerstag, 14-täglich, ca. 10.00 Uhr
07.04., 05.05., 19.05., 02.06., 30.06., 14.07., 28.07., 22.09.
Teilnehmer: max. 15 Personen
Treffpunkt: unterschiedlich
Anmeldung: bis 12 Uhr am Mittwoch davor!

 

Spaziergänger

Wie im vergangenen halben Jahr unternehmen wir wieder Spaziergänge von 4 – 6 km im Umkreis von Unterhaching, in München oder wir fahren mit dem MVV und kehren mittags in gemütlichen Gaststätten ein. Gestärkt und froher Laune geht es dann nachmittags wieder zurück. Wenn Sie Lust haben ein paar fröhliche Stunden zu verbringen, sind Sie bei uns herzlich willkommen. Treffpunkt, Zeit und Ziel (Änderungen vorbehalten) erfahren Sie an der Infotafel im KUBIZ oder telefonisch unter 66 55 53 19/18

Leitung: Edith Bönte
Termin: Freitag, ca. 10.00 Uhr
Teilnehmer: max. 15 Personen

 

Wandern im S-Bahnbereich

Wanderungen im Großraum München von einer S-Bahn-Station zu einer anderen ist das Tagesziel. Durch Wälder, über Felder und auf Naturpfaden wandern wir - bei fast jedem Wetter - etwa 10-15 km. Nach 6-7 km besuchen wir eine Gaststätte oder einen Biergarten, um aufkommenden Hunger und Durst zu stillen. Wir rennen nicht, es ist genug Zeit zum Plauschen, Fotografieren und auch mal einen Blick auf besondere Pflanzen/Tiere oder in eine Kirche zu werfen oder an schönen Flecken zu verweilen. Treffpunkt, Zeit und Ziel erfahren Sie an der Infotafel im KUBIZ oder telefonisch unter 66 55 53 19/18

Leitung: Angelika Bahrdt
Termin: Freitag, 14-täglich
01.04., 29.04., 13.05., 24.06., 08.07., 22.07., 16.09., 30.09.
Teilnehmer: max. 15 Personen
Anmeldung: direkt bei Frau Bahrdt

 

Aktiv im Freien – gesund und fit an der frischen Luft    N E U

Hier ist Abwechslung garantiert! Wir werden im Landschaftspark unsere Ausdauer verbessern und die Muskulatur, Gelenke, die Koordination und den Gleichgewichtssinn stärken! Ganz nebenbei tun wir etwas für unser Immunsystem, denn wir trainieren bei trockenem Wetter draußen an der frischen Luft! Highlight zum Abschluss kann der „Fuß-Fühl-Pfad“ und das Entspannen im Kneippbecken sein! Bitte mitbringen: zum Gehen geeignete Sportschuhe, Handtuch, Getränk

Leitung: Maria Schmidt
Termin: Dienstag, 9.30 – 10.30 Uhr (ab 03.05.2022, nicht am 10.05.2022)
Ort: Aktivinsel im Landschaftspark
Kosten: April – Juni: € 30,00, Juli – Sept.: € 35,00

 

Wandern Aktivzünftig

Mit Humor, guter Laune und voller Schwung wird mit Rosi Berger mittwochs 14-täglich gewandert. Wir unternehmen schöne Touren im BOB-Bereich oder mit dem Bayernticket. Manchmal wandern wir auch einfach lange durch den Englischen Garten. Eine Vielzahl von Möglichkeiten, z.B. der Isar entlang, oder um unsere wunderbaren bayerischen Seen, werden geboten. Zeit und Ziel der Wanderung wird vorher an der Infotafel im KUBIZ bekannt gegeben.

Leitung: Rosi Berger
Termin: Mittwoch, 14-täglich, Uhrzeit nach Absprache
27.04., 11.05., 25.05., 22.06., 06.07., 20.07., 14.09., 28.09.
Treffpunkt: S-Bahn Unterhaching
Kosten: € 6,00 bzw. € 14,00
Anmeldung: direkt bei Frau Berger

 

Wandergruppe „Die Zwei“

Mit unserer Wandergruppe können Sie 14-täglich, wunderschöne Ganztageswanderungen (ca. 15 – 20 km weit) mit netten Gleichgesinnten in unsere schöne Umgebung machen. Die jeweiligen Ziele im S-Bahn oder Bayernticket-Umfeld sind rechtzeitig bei den Senioren im KUBIZ zu erfahren. Melden Sie sich einfach bei den Senioren im KUBIZ an. (Änderungen vorbehalten)

Leitung: Jürgen Grötsch und Georg Tautor
Termin: Mittwoch, 14-täglich, Uhrzeit nach Absprache
06.04., 04.05., 18.05., 01.06., 29.06., 13.07., 27.07., 21.09.
Treffpunkt: S-Bahn Unterhaching
Kosten: € 6,00 bzw. € 14,00
Anmeldung: bis 12.00 Uhr am Dienstag davor!

 

Bergwanderer

Wetterstein, Karwendel, Mangfallgebirge, Isargebirge, Wilder Kaiser und Chiemgau – in dieser herrlichen Berglandschaft suchen wir uns einen schönen Gipfel, den wir in fröhlicher Runde mit entsprechender Ausrüstung erklimmen. Die Teilnahme ist auf eigene Gefahr und Verantwortung! Treffpunkt, Zeit und Ziel (Änderungen vorbehalten) erfahren Sie an der Infotafel im KUBIZ oder unter 66 55 53 19/18.

Leitung: Brigitte Zacek
Termin: Mittwoch, 14-täglich, Uhrzeit nach Absprache
06.04., 04.05., 18.05., 01.06., 29.06., 13.07., 27.07., 21.09.
Kosten: € 12,50
Teilnehmer: max. 12 Personen
Anmeldung: direkt bei Frau Zacek

 

Aktiv am Sonntag

Wir wollen zusammen einen fröhlichen Sonntag verbringen. Mit einer ca. 3-4-stündigen schönen Wanderung in unserer wunderbaren bayerischen Heimat. Je nach Ziel und Wetter gehen wir auch mal in ein Museum. Wir fahren mit dem Gemeindebus und mit Privatfahrzeugen an unseren Ausgangspunkt.
Treffpunkt, Zeit und Ziel (Änderungen vorbehalten) erfahren Sie an der Infotafel im KUBIZ.

Leitung: Brigitte Zacek
Termin: Sonntag, monatlich, 15.05., 12.06., 18.09.
Kosten: ca. € 12,50
Teilnehmer: max. 12 Personen
Anmeldung: direkt bei Frau Zacek

 

Gymnastik, Haltungsverbesserung, Sturzprophylaxe

Die Gymnastik fördert und verbessert die Stand- und Gehsicherheit sowie die aufrechte Haltung mit Übungen zur Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskeln und Dehnung der Faszien. Atemübungen und das Training der Körperwahrnehmung runden die Stunde ab. In unseren Gymnasikkursen berück-sichtigen wir selbstverständlich die aktuellen Hygiene-bestimmungen. Gearbeitet wird ohne Handgeräte.

Leitung: Susie Schmidt
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: April - Juni: € 36,00, Juli – Sept.: € 28,00
Gruppe I: Dienstag, 13.30 – 14.15 Uhr
Gruppe II: Dienstag, 14.30 – 15.15 Uhr
Gruppe III: Dienstag, 15.30 – 16.15 Uhr

 

Pilates für Fortgeschrittene

Pilates verbessert die Körperhaltung und die Atemarbeit, fördert die Koordination und die Beweglichkeit der Gelenke. Der Fokus liegt auf der Stabilisation des Rumpfes, die im Alltag so entscheidend wichtig für sicheres Bewegen ist. Um der Alltagsbewegung noch näher zu kommen, wurden Übungen aus dem "Standing Pilates" integriert. Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte und, falls vorhanden, ein Sitz-/Kopfkissen mit. Im Kurs werden natürlich die aktuellen Hygienebestimmungen berücksichtigt.

Leitung: Susie Schmidt
Termin: Mittwoch,
Gruppe I: 9.30 – 10.20 Uhr, Gruppe II: 10.40 – 11.30 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena, Mehrzweckraum 3
Kosten: April – Juni: € 36,00, Juli – Sept.: € 28,00

 

Pilates

Haben Sie richtig Lust etwas Gutes für Ihren Körper zu tun? Und suchen Sie ein Ganzkörpertraining, welches Ihnen dabei hilft, den Alterungsprozess abzubremsen und möglichst lange unabhängig zu bleiben? Dann ist Pilates das Richtige für Sie! Nur eine aktive Muskulatur kann ihre schützende und haltende Funktion für die Wirbelsäule und Gelenke wahrnehmen! Bitte eigene Matte mitbringen!

Leitung: Maria Schmidt
Termin: Freitag, 8.30 – 9.30 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena Mehrzweckraum 3
Kosten: April - Juni: € 28,00, Juli – Sept.: € 32,00

 

Yoga für Jede*n (auch für Männer)

Eineinhalb Stunden Auszeit vom Alltag! Unter Berücksichtigung der Hygienevorgaben besinnen wir uns auf unseren Körper. Der Focus liegt auf beweglich bleiben, beweglicher werden. Faszien-technik erleichtert die Muskelarbeit. Bei den Atemübungen lernen wir, das Atemvolumen neu zu erfahren und sie haben großen Anteil am meditativen Aspekt unserer Übungen. Dehnung und Entspannung kennzeichnen das Hatha-Yoga und können von jedem ausgeführt werden (auch von Männern ;-))! Vorkenntnisse sind erwünscht, aber nicht zwingend notwendig. Es ist nie zu früh und nur selten zu spät, damit zu beginnen. Bitte mitbringen: bequem e Kleidung, rutschfeste Socken, Matte und Badehandtuch, Jacke für Lüftungsintervalle. Bitte eigene Matte mitbringen!

Leitung: Franz Forster
Termin: Montag, 14.30 – 16.00 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena Mehrzweckraum 3
Kosten: April – Juni: € 45,00, Juli – Sept.: € 35,00

 

Tanzen 5zig plus

Auch das Tanzen ist momentan wieder erlaubt und wir möchten unter Berücksichtigung aller Hygieneauflagen auch wieder starten. Und dann geht’s los: Cha Cha Cha, Rumba, Samba, Foxtrott oder Jive – zuckt es nicht auch in Ihren Füßen, wenn Sie diese Begriffe hören? Wir absolvieren ein fröhliches Tanzprogramm mit professioneller Anleitung. Auch Standardtänze wie z.B. Langsamer Walzer, Tango oder Wiener Walzer können Sie wieder auffrischen bzw. neu erlernen.

Leitung: Michaela Thurnes
Termin: Montag, 11.30 – 12.30 Uhr
Ort: Bayernwerk Sportarena Mehrzweckraum 3
Kosten: April - Juni.: € 45,00, Juli – Sept.: € 35,00

Übungsstunde:
Termin: Donnerstag, 16.00 – 17.00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: € 4,00 (bar)

 

Line Dance Beginner    N E U

Bei dieser Tanzstunde bekommen Sie zu unterschiedlichen Rhythmen die Grundelemente dieser Tanzform in leicht erlernbaren, kurzen Choreographien vermittelt. Diese Form der Bewegung ist als leichtes Herz-Kreislauftraining geeignet, fördert Konzentration und Koordination und macht auch noch Spaß! Sie brauchen keinen Partner. (Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen!)

Leitung: Renate Rossiwal
Termin: Montag, ab 25.04.22, 12.30 – 13.30 Uhr
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: April - Juni: € 32,00, Juli – Sept.: € 28,00

 

Line Dance I

Bei dieser Tanzstunde bekommen Sie zu unterschiedlichen Rhythmen die Grundelemente dieser Tanzform in leicht erlernbaren, kurzen Choreographien vermittelt. Diese Form der Bewegung ist als leichtes Herz-Kreislauftraining geeignet, fördert Konzentration und Koordination und macht auch noch Spaß! Sie brauchen keinen Partner. (Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen!)

Leitung: Renate Rossiwal
Termin: Donnerstag, 13.00 – 14.00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: April - Juni: € 32,00, Juli – Sept.: € 28,00

 

Line Dance II

Line Dance ist Tanzen in der Reihe – kein Paartanz! Mit beschwingter Musik unterschiedlicher Rhythmen, wie z.B. Cha Cha Cha, Rumba, Popmusik, Walzer, tanzen wir nach festgelegten Schrittfolgen, die sich zu einem Tanz fügen. Dadurch bringen wir nicht nur unseren Körper in Bewegung, sondern auch unseren Geist, weil Merkfähigkeit, Konzentrations- und Koordinationsvermögen geschult werden. Tanzen Sie mit und teilen Sie mit uns die Freude am Tanzen! (Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen!)

Leitung: Renate Rossiwal
Termin: Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr
Ort: Gymnastiksaal KUBIZ
Kosten: April - Juni.: € 32,00, Juli – Sept.: € 28,00

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